stop overthinking - nick trenton

Stop Overthinking. 23 de tehnici ca să oprești spiralele negative, să îți eliberezi mintea și să te concentrezi asupra prezentului \n \n Ți se întâmplă des să rămâi captiv în propriile gânduri, întorcând o situație anume pe toate părțile, fără să te poți opri, devenind din ce în ce mai anxios? Atunci această carte e pentru tine. \n Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. În această carte, Nick Trenton îți propune tehnici detaliate și abordări științifice pentru a-ți schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminând treptat cercurile vicioase care te țin captiv. Nu rămâne blocat în spirala gândurilor fără sfârșit. Fii tot timpul ancorat în prezent, nu în trecut sau viitor. Gata cu autocritica. Gata cu nopțile nedormite din cauza ruminațiilor. Eliberează-ți în sfârșit mintea din capcana anxietății, a fricii și a stresului, simte-te mai bine și dă-ți frâu liber pentru a-ți împlini adevăratul potențial. \n \n Creierul uman are o sută de miliarde de neuroni, fiecare dintre ei fiind conectat la alți zece mii. Asta înseamnă că porți pe umeri greutatea celui mai complicat lucru din întregul univers. - Michio Kaku Nick Trenton te va ghida printre obstacolele propriei minți. - Trinanjana Roy Nick Trenton apelează la principiile psihologiei comportamentale pentru a identifica metode care îți permit să faci schimbări. Fără clișee, fără menajamente și fără naivitate, deoarece el înțelege cu adevărat greutățile prin care treci, oferindu-ți informațiile esențiale grupate în pasaje de dimensiuni reduse și ușor de înțeles. Imediat ce vei lăsa cartea din mână, vei ști cu siguranță cum trebuie să acționezi. - PKS MEDIA \n \n Traducere din limba engleză de Ilinca Gângă.